Im Alltag passiert es schnell, dass wir uns selbst verlieren. Termine, Verpflichtungen, Gedanken, die kreisen – oft merken wir erst spät, wie sehr wir uns nach einer Pause sehnen.

Meditation ist genau diese Pause. Sie ist der Moment, in dem du dich bewusst aus dem Lärm des Alltags zurückziehst und dir erlaubst, einfach zu sein.

In der Meditation geht es nicht darum, alle Gedanken abzustellen oder perfekt still zu sitzen. Es geht darum, zu beobachten, ohne zu werten. Darum, deinem Körper und deinem Geist Raum zu geben, sich zu entspannen, zu regenerieren und neue Kraft zu sammeln.

Regelmäßige Meditation kann Stress abbauen und dein Nervensystem beruhigen, deine Konzentration und Kreativität fördern und dich innerlich klarer und gelassener machen. Sie kann deine emotionale Ausgeglichenheit stärken und dir helfen, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen. 

 

In meinen Meditationen kombiniere ich sanfte, geführte Reisen mit Atemübungen, Visualisierungen und manchmal auch heilenden Klängen. Jeder Meditationsabend und jede Einzelmeditation ist intuitiv gestaltet und darf genau so sein, wie du sie in diesem Moment brauchst – ob tief entspannend, erdend oder klärend.

 

Du musst keine Vorerfahrung mitbringen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich für ein paar Momente ganz dir selbst zu widmen.

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Ich freue mich darauf, dich bald bei deinen Meditationen begleiten zu dürfen.

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